7/27-8/27减肥一个月

作者： madongmei123456

7/27大宝43.8 我61.3 争取月瘦10斤 大宝目标39 我目标56

用料

• 鸡蛋 1个

7/27-8/27减肥一个月的做法步骤

步骤 1

早餐：牛奶鸡蛋面包水果肉

步骤 2

肉菜红薯米饭汤

步骤 3

虾/豆腐，酸奶，荞麦面，菜

7/27-8/27减肥一个月的小贴士

早起跑步4公里， 晚上跳绳500

菜谱创建时间：2021-07-27 15:37:53