蔬菜鸡肉饼 给不爱吃蔬菜的宝宝

作者： 貓曉喵Angela

家有不爱吃蔬菜的小老二 每次都要想办法把蔬菜混到饼里给娃吃 这次做的鸡肉饼 有肉又有菜 一口下去满满的料 因为有加面粉饼子外脆里软 鸡肉一点都不柴 娃超喜欢 老母亲也喜欢 PS.其实这个鸡肉饼也很适合减肥人士吃哒

用料

• 鸡胸肉 一块
• 西兰花 2大朵
• 胡萝卜 一小段
• 玉米粒 适量
• 鸡蛋 1个
• 面粉（可以换淀粉） 适量
• 蚝油 适量
• 黑胡椒盐 适量
• 酱油（为了上点色） 一点
• 料酒（可以换柠檬汁） 适量

蔬菜鸡肉饼 给不爱吃蔬菜的宝宝的做法步骤

步骤 1

准备食材；胡萝卜小丁切丁和玉米粒烫熟备用。

步骤 2

热水烧开烫西兰花1-2分钟，冲冷水。

步骤 3

西兰花切碎备用。

步骤 4

鸡胸肉切丁备用。（我家小朋友大了就没有切小丁，按照你家小朋友咀嚼能力来）

步骤 5

准备一个碗放入鸡胸肉、西兰花碎、玉米粒、胡萝卜丁、鸡蛋、面粉、蚝油、黑胡椒盐、料酒、酱油。

步骤 6

往一个方向将所有的食材搅拌均匀。

步骤 7

冷锅热油。

步骤 8

用勺子舀食材到锅里铺平。

步骤 9

一面煎至凝固金黄，翻面继续煎，全程小火煎。

步骤 10

完成啦

步骤 11

美味开动吧 可以搭配一点番茄酱 小朋友很喜欢

蔬菜鸡肉饼 给不爱吃蔬菜的宝宝的小贴士

1.饼里还可以加藜麦、燕麦 2.小一点的宝宝可以把鸡肉打成、胡萝卜切更小一点

菜谱创建时间：2021-07-26 19:13:13