羽衣甘蓝 5分钟早餐 健康减脂餐 健康餐 通用方子

作者： 香椿香菜

很多人吃不惯羽衣甘蓝，也不太喜欢羽衣甘蓝的果蔬汁 随心倒腾个炒的

用料

• 羽衣甘蓝
• 彩椒
• 虾仁
• 油麦菜
• 橄榄油
• 黑胡椒盐

羽衣甘蓝 5分钟早餐 健康减脂餐 健康餐 通用方子的做法步骤

步骤 1

1：虾仁焯水1分钟，根据虾大小自行调节时间 2：热锅少油，单独羽衣甘蓝也可，炒3-5下 青菜挪一挪，平铺彩椒圈锅子底部， 青菜这时看状态可以放彩椒圈上面 3：放虾仁煎一煎就可以都好了哈 4：出盘儿 切一个小萝卜 撒黑胡椒盐 我习惯再放点姜黄粉，对女性很好， 有消炎作用，平时喝牛奶，酸奶，做汤， 腌肉，都可以放点！哦对，建议早上食用

羽衣甘蓝 5分钟早餐 健康减脂餐 健康餐 通用方子的小贴士

🦐生虾仁直接炒也可，就稍微早点放 🥒可以把羽衣甘蓝换成任何青菜

菜谱创建时间：2021-07-26 15:16:53