元气粥

作者： the_Alicia大脸妹子

疫情期间，急需要增加元气，抵御病毒的侵袭。 后天元气培补着手点可以从脾胃开始。脾胃主运化，输送气血上达头面，下至肝肾。 山药薏仁芡实粥是经典的食疗粥品。长期食用补脾益胃，补肾益精。 在这基础上做加减，使用电高压锅，只需三个步骤，就可以吃到温柔的元气粥了！

用料

• 山药 四片
• 芡实 一小把
• 薏仁 一小把
• 茯苓 一片
• 黑豆，黑米，枸杞，当归，党参，花生 酌量加减，不需要很多
• 米 一杯

元气粥的做法步骤

步骤 1

材料集合 洗净

步骤 2

再加一杯白米，放入高压锅。我用的是美的电高压锅，加水到1.5杯稀饭处。

步骤 3

关上盖子，滑下锁定阀，选择杂粮粥，开始煮粥

步骤 4

等待中可以做其他事情。

步骤 5

等高压锅气放完了就可以起锅盛出来了。大概两个人可以吃两顿。

菜谱创建时间：2021-07-19 15:39:03