减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼

作者： 为爱下厨房的催乳师

这是一个人的量，烙了四张，减脂期够吃三顿的了。 做减脂早餐绝对的满足味蕾又饱腹👍

用料

• 黑全麦面粉 100克
• 水 220克
• 盐 2克
• 鸡蛋 1 个
• 葱花 小半碗
• 橄榄油 适量
• 小麦胚芽（可不加） 20克

减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

黑全麦粉，水，盐，鸡蛋，小麦胚芽，加入一起搅拌均匀。

步骤 2

搅拌均匀后再加入葱花。如果是正常的面粉，此处建议先将面糊过筛后再加入葱花，那样面糊会更加细腻。粗粮我就没过筛了。

步骤 3

锅中刷入少量橄榄油，油热，用勺子将面糊倒入锅中。

步骤 4

表面稍微凝固后，翻面。

步骤 5

两面煎熟就可以啦。 直接吃或者卷饼都可以。我是卷饼再配了拌黄瓜组合成了今早的减脂早饭😋

菜谱创建时间：2021-07-18 08:07:23