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黑椒紫菜藜麦卷的做法

黑椒紫菜藜麦卷

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作者: 天空iris
天空iris
藜麦是一种非常有益健康的食材, 我很喜欢午餐用它替代米饭, 做成简餐,方便又美味。 这次在藜麦饭里加上味好美的黑胡椒酱, 加点酱油加点盐,拌一拌就可以了。 其他调味料都不用加 上班族的最爱。

用料

黑椒紫菜藜麦卷的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先准备好所有的材料,玉米胡萝卜和牛排都要切粒。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛肉粒加入适量味好美嫩肉粉和黑胡椒粉,稍微腌制一下。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

藜麦清洗干净,放入烧开的水中煮10分钟左右。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入玉米粒和胡萝卜粒,再煮10分钟左右。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮好的玉米胡萝卜藜麦,沥干水备用。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在烧热的锅中加点油,加入蒜蓉和牛肉粒翻炒,炒至牛肉8分熟。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入煮好的玉米粒胡萝卜和藜麦,加入味好美的黑椒酱,一点点酱油和盐。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒均匀就可以了。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在油纸上铺上一块寿司紫菜,上面均匀铺上炒好的藜麦牛肉饭。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

像卷寿司那样卷起来。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后切块摆盘就可以了,切块的时候因为里面的藜麦饭比较松散,最好用剪刀来剪开。

菜谱创建时间:2021-07-17 08:06:38
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