无油炸鸡腿，减脂餐

作者： 小橘糖

用料

• 鸡腿 3只

无油炸鸡腿，减脂餐的做法步骤

步骤 1

鸡腿从骨头这剪开去皮

步骤 2

清理干净

步骤 3

有勺子扎上小孔

步骤 4

撒调料，盐黑胡椒

步骤 5

冷冻，想吃的时候拿出来用

步骤 6

裹上一层全麦面粉

步骤 7

放水里，拿出来，再裹一遍面粉

步骤 8

烤箱190度半小时

步骤 9

可以蘸番茄酱

菜谱创建时间：2021-07-14 13:46:30