低卡饱腹❗️好吃不胖的时蔬烤鸡胸肉❗️

作者： 青春妹-

今天分享一款低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉❗️只需要拌一拌，烤一烤，就能吃到炒鸡美味的低脂营养餐～简单易做，一看就会，一定要试试呀～

用料

• 鸡胸肉 1块
• 贝贝南瓜 半个
• 西兰花 适量
• 玉米 半个
• 小番茄 适量
• 蒜 适量
• 橄榄油 适量
• 料酒 1勺
• 生抽 2勺
• 盐 适量
• 淀粉 1勺
• 黑胡椒碎 适量

低卡饱腹❗️好吃不胖的时蔬烤鸡胸肉❗️的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块放入蒜片

步骤 2

加入一勺料酒

步骤 3

2勺生抽

步骤 4

适量盐

步骤 5

淀粉1勺

步骤 6

少许黑胡椒粉

步骤 7

拌匀腌半小时

步骤 8

蔬菜全部混合，

步骤 9

放入适量盐

步骤 10

橄榄油2勺

步骤 11

适量黑胡椒粉拌匀备用

步骤 12

将全部食材放入烤碗中，

步骤 13

放入预热好的烤箱中层，180度25分钟

步骤 14

太香了

步骤 15

好吃不胖

菜谱创建时间：2021-07-13 21:56:09