无油‼️低脂‼️鸡米花

作者： 小六一儿童节快乐

一到夏天就有无数的好友，打着减肥的口号苦了自己的肚子……，有了这道空气炸鸡米花，无油低脂，一点也不用担心长胖，搭配味好美泰式甜辣酱，开胃低脂 喜欢吃的赶紧试试

用料

• 味好美甜辣酱 半包
• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋清 1个
• 玉米淀粉 10克
• 生抽 8克
• 小苏打 1克
• 胡椒粉 1克
• 蒜 5瓣
• 裹粉：
• 面包糠 适量
• 淀粉 适量
• 鸡蛋 2个

无油‼️低脂‼️鸡米花的做法步骤

步骤 1

准备所有食材

步骤 2

鸡胸肉切成块以后，加入蒜 玉米淀粉 小苏打 生抽 胡椒粉 鸡蛋清

步骤 3

抓匀以后腌制15分钟，准备好裹鸡块的面包糠 玉米淀粉 鸡蛋液

步骤 4

腌制好的鸡胸肉，按照玉米淀粉 鸡蛋液 面包糠的顺序裹起来，放在烤盘，空气炸模式，180度18分钟

步骤 5

炸好的鸡米花，如果在这里你已经等不及了，那你就可以开吃啦

步骤 6

锅中倒入半袋味好美泰式甜辣酱，中火烧至起泡，加入小半碗清水

步骤 7

倒入鸡米花

步骤 8

翻拌均匀即可

步骤 9

撒上白芝麻，赶紧开吃，酸甜开胃，微辣过瘾，关键是无油低脂哦

菜谱创建时间：2021-07-13 20:28:53