5分钟搞定的营养早餐

作者： 美食界的小萌新

昨晚忘了去准备食材，翻了下冰箱，从冷冻里拿出牛排和黑虎虾放进冷藏化冻，早晨锅里一煎，五分钟搞定，早餐就是这么简单，姐妹们动起来🤗

用料

• 鸡蛋 2个
• 牛排 1块
• 西兰花 2朵
• 黑虎虾 6只
• 牛奶 200克

5分钟搞定的营养早餐的做法步骤

步骤 1

请原谅我忘了拍图，我给大家说下步骤 1:牛排取出用厨房纸吸下水分和血渍，黑虎虾用水冲洗下吸干水分 2:锅里刷层油，牛排和黑虎虾一起下锅煎，大约翻了三次面，待牛排肉质Q弹，黑虎虾红透，就可以出锅啦 3:趁锅热煎了两个鸡蛋，毕竟是两个人的饭量🤭 4:西兰花抄下水就可以哦 5然后把黑虎虾和西兰花撒上黑胡椒，就ok啦（因为牛排买的是腌制好的，所以无需调味） 是不是很简单，超级好上手，5分钟就能搞定的营养早餐，小伙伴们做起来🤟

5分钟搞定的营养早餐的小贴士

一定要用不粘锅，不粘锅，不粘锅，这样煎出来的蛋略有糖心，比较嫩哦

菜谱创建时间：2021-07-07 09:26:43