aip饮食 Day12 莴笋虾仁炒肉

作者： 清梦飞歌

体重：57.5 早餐：南瓜金针菇胡萝卜汤 地瓜片 午餐：莴笋炒肉 地瓜片 水果：李子 樱桃

用料

• 莴笋 1根
• 猪肉 50克
• 盐 2克
• 虾仁 6只

aip饮食 Day12 莴笋虾仁炒肉的做法步骤

步骤 1

早餐的蔬菜汤，鲜美又香浓。

步骤 2

莴笋切条，炤水3分钟。水中少许盐。

步骤 3

橄榄油少许，炒肉和虾仁，炒制变色，放莴笋，炒三分钟，放盐调味，出锅。 肉：用少许盐和橄榄油腌制一会儿，肉会很嫩。

菜谱创建时间：2021-07-06 08:57:44