减脂必做！低卡隔夜燕麦天花板！

作者： 野田秋柰

超简单！真的巨巨巨好吃！不甜！不腻！超解馋！饱腹感杠杠的！ 放冷藏就是蛋糕🍰的口感！放冷冻就是冰淇淋🍦！谁吃谁知道！隔夜燕麦的天花板！！！

用料

• 都在图片里啦 笔芯

减脂必做！低卡隔夜燕麦天花板！的做法步骤

步骤 1

👉水果可以随意搭配自己喜欢的，加了香蕉口感会更像“奶油”的味道，也可以增加甜度。加红薯味道也不戳！ 👉酸奶要选择无糖的！如果是很甜的那种酸奶➕香蕉就更甜腻了！ 👉燕麦最好用颗粒小一点的，比较容易泡开

步骤 2

芋泥火龙果隔夜燕麦杯 芋泥➕燕麦麸皮➕牛奶➕奇亚籽➕酸奶➕红心火龙果 🌟我撒了一点椰子粉，一大杯饱腹感幸福感共存

步骤 3

超模隔夜燕麦杯 香蕉泥➕燕麦麸皮➕牛奶➕奇亚籽➕亚麻籽➕花生酱➕酸奶➕蓝莓➕草莓 🌟吃起来像蛋糕盒子，香蕉和花生酱真是般配～

步骤 4

红薯隔夜燕麦杯 燕麦麸皮➕牛奶➕奇亚籽➕红薯泥➕酸奶➕红豆➕玉米➕猕猴桃➕坚果➕果干 🌟简单！比香蕉的好吃

步骤 5

抹茶红豆隔夜燕麦杯 燕麦麸皮➕牛奶➕抹茶粉➕酸奶➕红豆➕蓝莓➕麦片 🌟我爱关于抹茶红豆的一切～绝绝子

步骤 6

料多多隔夜燕麦杯 牛奶➕燕麦麸皮➕紫薯泥➕酸奶➕黑芝麻糊➕葡萄干➕肉松➕芝麻海苔碎 🌟冰淇淋的口感，一口满足～

步骤 7

提拉米苏隔夜燕麦杯 燕麦麸皮➕牛奶➕咖啡浓缩液➕奇亚籽➕香蕉➕酸奶➕可可粉 🌟 绝了！就是提拉米苏内个味儿！

菜谱创建时间：2021-07-05 16:40:01