减肥餐：黑椒鸡腿肉炒杂蔬

作者： 正午温暖的阳光

夏季减肥快手菜，蛋白质➕蔬菜

用料

• 鸡腿 3只
• 蔬菜（随意） 洋葱、豆芽、白玉菇
• 盐
• 料酒
• 味好美黑椒酱

减肥餐：黑椒鸡腿肉炒杂蔬的做法步骤

步骤 1

鸡腿扒皮去骨切块，蔬菜洗净，要切的切好

步骤 2

热锅倒油，油烧热后倒入鸡腿肉翻炒，➕适量料酒去腥

步骤 3

炒到鸡腿肉变色，倒入蔬菜一起翻炒

步骤 4

蔬菜明显缩水后倒入适量黑椒酱➕少量盐，继续炒，炒一会儿盖上锅盖焖煮至水收干

步骤 5

出锅

减肥餐：黑椒鸡腿肉炒杂蔬的小贴士

蔬菜可以根据自己的喜好添加，鸡腿肉➕蔬菜炒，会炒出水份，所以这个菜没有➕水

菜谱创建时间：2021-07-05 12:08:55