夏日超火减脂必备－尹正焖菜

作者： 爱吃糖的小邱

蛋白质爆炸😂！尹正实不欺我，减脂焖菜营养美味绝绝子！

用料

• 白蘑菇切片（去根） 80克
• 芦笋切段 100克
• 荷兰豆 80克
• 西兰花切块 100克
• 虾仁 100克
• 胡萝卜切条 100
• 蒜瓣 20克
• 油 10克
• 盐 2-3克
• 黑胡椒 适量

夏日超火减脂必备－尹正焖菜的做法步骤

步骤 1

所有食材准备完成待用

步骤 2

蒜瓣放入主锅,放入食用油，5秒转速5切碎 美善品设置1分钟半，varoma,速度小勺/反转爆香。

步骤 3

主锅中加入虾仁100克，时间2分半，varoma,速度小勺/反转拌炒

步骤 4

加入除了荷兰豆以外的所有食材，美善品设置5分钟，varoma,速度小勺/反转拌炒

步骤 5

加入荷兰豆，美善品设置2分钟，varoma,速度小勺/反转拌炒

步骤 6

用刮刀棒辅助搅拌一下

步骤 7

盛入碗内，研磨少许黑胡椒食用

夏日超火减脂必备－尹正焖菜的小贴士

这是道菜是比较少油少盐，美善品锁住了食材的新鲜，原汁原味，不用加酱油

菜谱创建时间：2021-07-04 21:40:46