0糖低卡脆皮提拉米苏

作者： yu琦kiki

帕梅拉加强版提拉米苏，答应我，一定要试试好不好？好吃哭了。

用料

• 1-燕麦部分：
• 麦片(非即食) 35克
• 全脂牛奶 适量
• 法芙娜可可粉 4克
• 即溶咖啡 2克
• 香蕉 0.5根
• 亚麻籽 10克
• 2-脆皮部分：
• 法芙娜可可币75% 20克
• 花生碎 少许

0糖低卡脆皮提拉米苏的做法步骤

步骤 1

上材料。

步骤 2

差点忘了牛奶香蕉

步骤 3

碗里加入麦片 奇亚籽，咖啡粉，牛奶。可可粉，搅拌均匀。

步骤 4

一层麦片混合物一层香蕉。。

步骤 5

铺完之后。

步骤 6

隔水加热巧克力币

步骤 7

加入花生碎

步骤 8

抹平放冰箱冷藏四个小时后或者隔夜冷藏

步骤 9

减脂期也可以吃甜品早餐啦。

菜谱创建时间：2021-07-04 16:43:30