减脂照烧鸡排

作者： 奶油蛋卷

夏天，爱美的美媚既想美味，又想瘦身。我来分享一道双赢的减脂照烧鸡排，我从137斤成功瘦身到现在105斤。鸡胸肉是我的大功臣！

用料

• 鸡胸肉 200g
• 味好美照烧酱 30g
• 味好美照烧酱 20g
• 马克西姆不沾锅 1只

减脂照烧鸡排的做法步骤

步骤 1

买一包正大鸡胸肉，当然亲也可以用其它品牌鸡胸肉。只是个人喜欢！

步骤 2

洗干净用刀片成两片，片时小心手手哟！

步骤 3

关键步骤，用30g味好美照烧酱腌制2⃣️00g鸡胸肉30分钟。

步骤 4

马克西姆不沾锅用刷子轻轻刷上一层油

步骤 5

正反面各煎2分钟后刷20g味好美照烧酱在鸡胸肉上。撒上熟白芝麻适量的。

步骤 6

用剪刀把煎好的鸡排剪开摆盘。美味的照烧鸡胸肉开吃啦！

减脂照烧鸡排的小贴士

做这个道菜用味好美照烧酱和马克西姆不沾锅是绝配呀！

菜谱创建时间：2021-07-03 13:58:57