番茄鸡胸肉|夏日激活味蕾|健康减肥减脂|马克西姆不粘锅食谱

作者： 锅锅碗碗

从三月份开始减脂到现在，对比还是很明显体脂从23.8下降至19.9，腰围从60降至55cm。 平时稍微注意一下，中餐和晚餐饮食稍微干净一点，配合无氧，这个节奏很佛系，但是很开心 肥肉不是一两天长出来的，减肥也一样按自己的节奏来，不紧不慢

用料

• a鸡胸肉腌制：鸡胸肉150g，姜2片切丝，料酒5ml，淀粉5g，小苏打0.5g，五香粉适量 ～
• b配料：普罗旺斯番茄2个或千禧小番茄20颗左右（这种番茄味道很浓，比一般番茄味道好很多），食用油5ml，盐1g，生抽10ml，零卡糖5g，小葱一根 ～

番茄鸡胸肉|夏日激活味蕾|健康减肥减脂|马克西姆不粘锅食谱的做法步骤

步骤 1

1.鸡胸肉切成薄片，提前腌制好，锅中加入底油和番茄，盐，零卡糖，中火翻炒，盖上锅盖小火，将番茄熬成番茄汁，前提是选用我说的那两种番茄哦

步骤 2

2.加入生抽和鸡胸肉快速翻炒，断生

步骤 3

3.最后加入葱花翻炒

步骤 4

4.出锅

菜谱创建时间：2021-06-30 14:25:43