早餐三明治🥪在宿舍也能做（附包法）

作者： 唐草田草田

一日之计在于精致早餐 早餐三明治yyds 想放啥放啥 想咋吃咋吃 简单快手 学生党在宿舍也能做 丰富多彩的三明治 开启元气满满的一天吧！ 以下用料是做一整个方形三明治（切开是两个三角形）的量哦，一个人吃够够的啦。

用料

• 黄油（煎吐司） 20克
• 方吐司 4片
• 食用油 适量
• 鸡蛋 1个
• 烤肠 1根
• 西红柿 2片
• 黄瓜 半根（太多了可以自己吃掉）
• 生菜 2片
• 沙拉酱 50g
• 番茄酱 10g
• 玉米粒(可不用) 6粒
• 熟白芝麻（可不用） 一丢丢

早餐三明治🥪在宿舍也能做（附包法）的做法步骤

步骤 1

🍳煎蛋！ 开中火，锅烧热以后（手放在锅上方能感受到热），放入适量食用油，转小火，然后打入一个鸡蛋，表面发白凝固以后从边缘铲起翻面，等到两面都煎熟就可以啦。喜欢焦焦脆脆的可以多煎一会儿，喜欢溏心蛋的可以少煎一会儿。

步骤 2

煎烤肠！买的冷冻烤肠，要先解冻。 解冻后把一根烤肠纵向切成三片，放到锅里，开中火，煎至两面金黄即可。 也可以不切，肯定侧面不太好煎。

步骤 3

煎吐司！ 锅开中小火，取一小块黄油放锅里。 黄油融化以后放入吐司，压着吐司打圈圈，让其充分吸收黄油。

步骤 4

两面煎至金黄。四片吐司都要煎一下，会更脆更容易定型。锅大的话可以同时煎两片。 如果没有锅就不用煎啦。或者有吐司机的话加热一下就行。 如果没有黄油，直接把吐司放到热锅里煎一会会变脆就行，没有油的话不要煎糊了。

步骤 5

西红柿切片，黄瓜切片，生菜洗干净。 原材料准备就绪。 下面开始组装！

步骤 6

底部放一张保鲜膜，先放一片吐司，挤上一层沙拉酱，用勺子涂抹均匀。

步骤 7

再放一片西红柿。

步骤 8

放一片生菜，抹一点番茄酱。

步骤 9

放上烤肠。

步骤 10

再放一片吐司，吐司两面都抹上沙拉酱，

步骤 11

放上一个鸡蛋。

步骤 12

再放一片吐司，两面都要抹上沙拉酱。 放上黄瓜片。

步骤 13

然后再放上一层西红柿和生菜，番茄酱加一点，再放最后一片吐司，靠食材那一层抹上一点沙拉酱。 个人比较喜欢西红柿哈，不太喜欢的可以多加点别的比如黄瓜，烤肠，鸡蛋，午餐肉，鸡柳，肉松，火腿之类的。

步骤 14

四层都放好以后，这是用保鲜膜整个包起来，具体手法也没有，就是四边都往中间压紧，不会漏就行。 然后用刀可以切成两半。

步骤 15

这是用包装纸包的。 吐司边更长的一边放在包装纸更短的一边。 这里影响到后面的切法。

步骤 16

将两个宽边叠在一起，再压着，一定要往下压紧收口处。 如果包装纸比较长。可以两边叠在一起卷起来再压着。

步骤 17

侧边也压下去，像包礼物盒一样。要压紧实了。

步骤 18

侧面再左右对折。在折一边的时候要注意另外一边三明治不要跑出来了。

步骤 19

对折后把那个尖角折到里面卡住，不露出来

步骤 20

怕不太牢固，就再用个胶带固定一下侧边封口那里哦。

步骤 21

然后就可以切啦，是把吐司的长边切成两半哦，不要弄错方向啦。

步骤 22

成品图！还可以放点玉米粒和熟白芝麻，香香的！

步骤 23

这是加了午餐肉的，有两个鸡蛋哦，超级诱人！

步骤 24

开吃啦！秒光！

早餐三明治🥪在宿舍也能做（附包法）的小贴士

煎蛋煎肠煎吐司的步骤最好都要用不粘锅哈。

菜谱创建时间：2021-06-30 11:06:05