排毒蔬果汁｜西芹雪梨椰子汁

作者： 生来有趣的厨房

专家建议每天要吃一斤蔬菜半斤水果，每天吃这么多东西，真的很难达到🙃 但是把这些榨成蔬果汁就很容易了，每天一杯蔬果汁简单易操作又能补充足量的微量元素 🎈

用料

• 西芹 3根
• 黄瓜 1根
• 雪梨 1个
• 生姜 1片
• 椰子水 200ml
• 温开水 100克

排毒蔬果汁｜西芹雪梨椰子汁的做法步骤

步骤 1

黄瓜清洗干净，切成小块

步骤 2

雪梨清洗干净，切成小块（ps：为了更多的纤维和营养，我没有去皮）

步骤 3

西芹去除叶片，清洗干净，切成小块

步骤 4

生姜洗干净，去皮，切片

步骤 5

将西芹，雪梨，黄瓜，生姜，椰子水，温开水放入榨汁机里榨汁

排毒蔬果汁｜西芹雪梨椰子汁的小贴士

♥️tips: 1⃣️不要只喝果汁汁水，带果肉和蔬菜渣营养价值会更好，保留更多的纤维和多酚类物质 2⃣️水果榨汁后会损失一部分维生素C、维生素A和钙但是多酚、镁、钾等营养物质不会怎么损失 3⃣️鲜榨蔬果汁不用一次性喝完，在冰箱里存放到5天也不会流失太多营养物质和抗氧化物 4⃣️水果会比较寒凉，尤其果蔬汁经常会喝冰的，加一小块姜可以祛寒暖胃

菜谱创建时间：2021-06-29 18:19:25