健身减肥的请看过来！低卡高蛋白【巧克力布朗尼】

作者： 安妮海薇德

美版抖音上很火的低卡高蛋白布朗尼，看到配方觉得很神奇，试着做了一下发现味道出乎意料的好， 在原方的基础上做了一些改动，减少了代糖的用量，原方使用了45克的糖，虽然0卡，但感觉还是少吃一点比较好 快手又健康，减肥健身人士的福音

用料

• #布朗尼主体
• 巧克力粉 21克
• 巧克力蛋白粉 12克
• 面粉 15克
• 无糖可乐 120克
• 糖/代糖 30克
• 泡打粉 3克
• #花生酱（可以省略）
• 花生粉 12克
• 水 15克

健身减肥的请看过来！低卡高蛋白【巧克力布朗尼】的做法步骤

步骤 1

用到的材料有这些，没错，会用到无糖可乐🤣

步骤 2

将除了可乐意外的材料混合均匀

步骤 3

喜欢花生酱口味的还可以再面糊中加入花生酱 不用和面糊搅拌均匀（请看之后的图片）

步骤 4

将可乐加入混匀的粉类中，搅拌均匀，没有块状物即可

步骤 5

我将面糊分成了两份，其中一份里加入了花生酱

步骤 6

烤箱预热至175度，上下火25分钟

步骤 7

完成✅

健身减肥的请看过来！低卡高蛋白【巧克力布朗尼】的小贴士

算了一下热量 巧克力粉+蛋白粉+面粉只有40+55+48=143大卡 多加的花生粉也只有60卡 这一份布朗尼才200卡左右，完全无负担

菜谱创建时间：2021-06-29 06:43:10