一周便携豆浆！好喝营养不重复

作者： 爱的小食光

仙女们好呀！今天和大家分享一周便携养生豆浆，好喝营养不重复。我的早餐除了喝牛奶之外，就是养生豆浆了。💤睡前把食材放进迷你豆浆机里，预约好早上起床就能喝了，把做好的豆浆装进瓶子里带着上班喝也不错。 · 这5⃣️款豆浆的养 生作用都不一样，尤其适合夏天喝，不管是给自己还是家人都很合适💞，男女老少都ok。一起来看看究竟有哪些搭配吧～

用料

• 绿豆薏米豆浆 绿豆、黄豆、薏米、冰糖、水
• 莲子百合豆浆 莲子、百合、黄豆、冰糖、水
• 小米燕麦豆浆 小米、燕麦、黄豆、冰糖、水
• 黑芝麻核桃花生浆 花生、黑芝麻、核桃、冰糖、水
• 莲子红绿豆浆 红豆、莲子、绿豆、冰糖、水

一周便携豆浆！好喝营养不重复的做法步骤

步骤 1

绿豆薏米豆浆 - 控油祛痘。 我的皮肤是混合偏油，遇上熬夜🤦🏻‍♀️就容易长痘，所以我隔几天就会煮这个豆浆喝。

步骤 2

莲子百合豆浆 - 荌神助眠。 我的睡眠比较浅，稍微有点动静就会被吵醒😤。晚上睡不好第二天整个人精神都不好😭，所以我经常会煮这款莲子百合豆浆喝，莲子跟百合都可以让我睡得更香，把它们做成豆浆也很简单。

步骤 3

小米燕麦豆浆 - 减脂瘦身。 我想没有女生不爱这道豆浆吧！丰富的膳食纤维，小米还有养 胃的作用，速度码住❗️

步骤 4

莲子红绿豆浆 - 清热排湿。 炎热的夏天我们都喜欢待在空调房里，殊不知我们的身体在这种环境下已经聚集了湿 气，酷暑的天气也容易上🔥。所以这道莲子红绿豆浆夏天在我家也是少不了的。

步骤 5

黑芝麻核桃花生浆 - 补钙健脑。 这款豆浆我经常会做给家人喝，孩子们功课比较紧张又处于成长期，而我和先生也是属于脑力劳动者，太适合我们一家了。可别说，这款豆浆口感敲棒👍🏻，味道也很香，经常被孩子们点名要喝。

一周便携豆浆！好喝营养不重复的小贴士

食材用量不是固定的，我的干性食材都是1:1的比例，水是根据几个人喝来定的，大家根据需要来调整用量就可以。

菜谱创建时间：2021-06-26 21:30:29