下午加餐--草莓奶昔碗

作者： 曈曈tong

最近认真减糖，在吕燕妮的《减糖：21天科学饮食瘦身法》里看到了不少简单好做的方子，搬运过来方便日后查找。

用料

• 冻草莓 60g
• 香蕉 1根
• 碧根果奶 160g
• 亚麻籽 15g
• 椰子油 1汤勺

下午加餐--草莓奶昔碗的做法步骤

步骤 1

将所有食材放入搅拌机中，搅拌30秒后，倒出即可食用。

步骤 2

点缀在上面的花饰浇头则可以随意些，放一些切片草莓、蓝莓、覆盆子、黑巧克力碎（也可以撒可可粉）、椰子片，奇亚籽、亚麻籽、葵花籽（或者其他坚果碎）都是可以的，你可以充分发挥自己的想象力。

下午加餐--草莓奶昔碗的小贴士

原菜谱： 【下午加餐】草莓奶昔碗 ◎材料：150毫升巴旦木奶（也可以用腰果奶、豆浆或者核桃奶），60克草莓（建议草莓提前切成小块后冷冻，这样奶昔里面就可以不用加冰块，做出来像冰激凌奶昔的质地），1根香蕉，1汤勺奇亚籽或者亚麻籽，1汤勺椰子油做法：将所有食材放入搅拌机中，搅拌30秒后，倒出即可食用。点缀在上面的花饰浇头则可以随意些，放一些切片草莓、蓝莓、覆盆子、黑巧克力碎（也可以撒可可粉）、椰子片，奇亚籽、亚麻籽、葵花籽（或者其他坚果碎）都是可以的，你可以充分发挥自己的想象力。

菜谱创建时间：2021-06-25 22:34:26