香煎巴沙鱼•低卡高蛋白

作者： 请叫我咸鱼呗

减脂餐的最爱

用料

• 巴沙鱼 1条
• 料酒 2勺
• 生抽 1勺
• 黑胡椒 1勺

香煎巴沙鱼•低卡高蛋白的做法步骤

步骤 1

准备一条巴沙鱼

步骤 2

切块放入碗中。

步骤 3

加入料酒去腥，15分钟。

步骤 4

放入生抽涂抹均匀。撒点黑胡椒粉。

步骤 5

锅中刷油。

步骤 6

煎至金黄翻面。

步骤 7

加入一点点水。

步骤 8

加盖煎1分钟。

步骤 9

即可出锅～

步骤 10

真的太诱人啦～

菜谱创建时间：2021-06-20 14:51:05