高蛋白脏脏杏仁奶茶(低碳)

作者： 室内野营

参考热量184大卡，其中: 蛋白质13.5克， 脂肪11.6克， 净碳水化合物4.7克。 (原料不同会有差异)

用料

• 无糖高蛋白榛果可可酱 25克
• 无糖杏仁奶 140克
• 乳清蛋白粉 10克(可省略)
• 萃取大红袍茶汤 50克
• 代糖 适量

高蛋白脏脏杏仁奶茶(低碳)的做法步骤

步骤 1

220ml玻璃杯里加入25克榛子酱。 (我用的是bombbar的榛子酱，加了抗性糊精和乳清蛋白粉，很粘稠)

步骤 2

用勺子抹一些酱在杯壁上。

步骤 3

10克乳清蛋白粉先加10克杏仁奶拌匀， 再一边搅拌一边加入剩下的130克杏仁奶和50克茶汤。 (这样操作加快蛋白粉溶解速度)

步骤 4

把杏仁奶茶缓慢倒入杯中。

步骤 5

茶汤用的牌子是广禧，稀释2-3倍比较合适。

高蛋白脏脏杏仁奶茶(低碳)的小贴士

蛋白粉可以用奶粉代替。茶水可以自己煮或者用等量杏仁奶替代。 我用的乳清蛋白粉和榛子酱都含代糖，就没有再加糖。 自制高蛋白可可榛子酱: http://www.xiachufang.com/recipe/106461551/

菜谱创建时间：2021-06-19 14:51:25