糙米饭

作者： 张大胖的伙食

减脂必备

用料

• 五色糙米 适量
• 三色藜麦 适量
• 大米 适量
• 水 适量

糙米饭的做法步骤

步骤 1

我把五色糙米和三色藜麦混合到了一起然后加入的大米，比例是1:1 蒸之前米最少要提前浸泡两个小时，水比米多50～100克就可以了，具体要看你买的米是否吃水。正常米和水的比例是1:1.5（我的米都是新米不吃水）

步骤 2

蒸好后用保鲜膜分份冷冻保存，我保存的分量是每份150克。每次吃的时候，拿出来一个热一下就可以了，很方便。

菜谱创建时间：2021-06-17 10:19:49