学会正念饮食

作者： 一条咸鱼罐头

2018年开始减脂，学会做饭，爱上下厨，体重减轻，有了马甲线 2019年开始暴食，无法克制，抑郁焦虑，开始复胖，身材和饮食都进入障碍状态 现在，我要丢掉食物称，学会享受食物；丢掉强迫运动，学会听从身体；克服饮食障碍，打败暴食症，正念饮食，健康减脂，相信一切都会变好的💜

用料

• 正念饮食
• 健康减脂
• 愉悦运动

学会正念饮食的做法步骤

步骤 1

记录每日饮食 学会正念饮食 克服饮食障碍

菜谱创建时间：2021-06-15 20:33:31