减脂杂粮粽子 健身人士解馋专用

作者： 小小猪猪脸

低GI的粽子，是不是健身友好型😁

用料

• 薏米 30克
• 小米 30克
• 藜麦 30克
• 稻米 15克
• 红豆 15克
• 鸭蛋黄 2个
• 巧克力 若干

减脂杂粮粽子 健身人士解馋专用的做法步骤

步骤 1

鲜粽叶洗一洗，各种米洗干净泡一夜

步骤 2

两个鸭蛋剥出蛋黄，现成的蛋黄10个一盒，用不完就没买

步骤 3

巧克力一块，刀子切成小块

步骤 4

准备包吧

步骤 5

一共包了八个，鸭蛋黄的略大一点，巧克力的稍小

步骤 6

高压锅25分钟，断电后一晚上没理它

步骤 7

第二天的早餐哦😊

减脂杂粮粽子 健身人士解馋专用的小贴士

因为有红豆和薏米，所以要泡一夜，不然不好软； 第一次包粽子，技术不行不敢多放米，这点米包了八个😂

菜谱创建时间：2021-06-13 12:45:47