椰子芒果汁—天然健康

作者： Laura徐太

炎热的夏季来一杯冰冰凉的健康低糖饮料简直是爽呆了！ 椰子芒果汁=果糖+膳食纤维+多种微量元素 100ml纯椰子水，20Kcal~40KCcal的热量，含糖量大约2.6~4g左右。营养丰富，每100ml椰子水，约含：1.1g的可溶性膳食纤维、24mg钙、25mg镁、250mg钾、105mg钠。

用料

• 椰白 1个
• 贵妃芒 1个
• 料理机/果汁机 1台

椰子芒果汁—天然健康的做法步骤

步骤 1

料理机里加入6—7成高左右的椰子水

步骤 2

贵妃芒切块加入到椰子水中至满杯。

步骤 3

拧紧料理机底盖，电动打1—2分钟即可。

步骤 4

冰箱冷藏后更好喝。

步骤 5

开启方式：去掉椰子顶端的椰毛，在最薄的地方用刀尖插进去转一圈。

椰子芒果汁—天然健康的小贴士

椰子的正确的打开方式：椰子的最顶段也就是有椰毛的位置，用刀或剪子去掉椰毛，就会看见中间有一块半透明类似椰肉的地方，用一个小尖刀插入半透明的地方，刀子转动一圈，就会出现一个完美的圆洞，将椰子水翻出来即可。

菜谱创建时间：2021-06-12 10:21:31