咸梅子（李子）沙拉

作者： 海珊瑚2

清爽一整个夏天的减脂沙拉，可以腌各种脆的水果，梅子、李子、菠萝、甚至是青芒果，果香四溢的沙拉，十分钟搞定的快手减脂🥗，值得拥🈶。本菜谱用了啦妹儿从湖南老家空运的李子……感谢❤️❤️❤️

用料

• 青梅或者李子 十颗（三次的量）
• 咸梅汁 20ml
• 沙拉菜：青瓜，小番茄，玉米，生菜，洋葱……蛋白质放鸡蛋，鸡胸，卤牛肉
• 橄榄油 喷两下
• 黑胡椒碎 适量

咸梅子（李子）沙拉的做法步骤

步骤 1

沙拉菜准备好

步骤 2

梅子（李子）削皮切片放在咸梅汁里面腌十分钟，或者之前腌好放冰箱里面，取出来就好啦啦啦

步骤 3

沙拉菜切块拌入橄榄油和黑胡椒碎，搅拌均匀

步骤 4

放入大概三个切好的腌梅子（依个人口味）拌匀……可以➕鸡蛋➕鸡胸肉，🦐或者卤牛肉，早餐搭配脱脂奶200ml，开胃营养的早餐！

咸梅子（李子）沙拉的小贴士

做好的腌梅子存放在冰箱里面可以一直吃，李子梅子，桃子菠萝，青芒果都可以……甜甜的水果味沙拉，夏天胃口不好的来吧！试试

菜谱创建时间：2021-06-11 10:55:29