减脂必备蒜蓉西兰花🥦

作者： 爱做饭的小豪豪丫

今天分享一道减脂必备菜，低脂低卡的蒜泥西兰花，简单易学、健康美味 减脂健身吃它准没错！

用料

• 大葱 半根
• 大蒜 六瓣
• 小米 克
• 小米椒 四个
• 杭椒 两个
• 油 15克
• 生抽 一勺
• 蚝油 一勺
• 西兰花 一朵

减脂必备蒜蓉西兰花🥦的做法步骤

步骤 1

大蒜、小米辣、杭椒切小丁备用，起锅烧水，水开下西兰花焯水并捞出控干水分备用。

步骤 2

起锅烧油油热下蒜泥、杭椒丁、小米辣丁炒香，加一勺蚝油、两勺生抽后下西兰花翻炒均匀后即可。

减脂必备蒜蓉西兰花🥦的小贴士

西兰花焯水时记得加点食用油。

菜谱创建时间：2021-06-09 09:24:38