「南瓜杂粮粥」一杯！营养全部到位！早餐必备！

作者： 梅水宝

一杯薄荷算下来160卡左右，早上再加个水煮鸡蛋+全麦面包，375大卡左右 破壁机打成带颗粒的粥，真的是超级好喝到哭~

用料

• 去皮南瓜 150克
• 红豆 5克
• 杂米 15克
• 红芸豆 5克
• 花生米 5克
• 红枣肉 10克

「南瓜杂粮粥」一杯！营养全部到位！早餐必备！的做法步骤

步骤 1

所有原料加入破壁机，水位800ml（我用的是志高，最低热食加水量为800，其他品牌请自己斟酌哦）

步骤 2

功能选择营养煮粥

步骤 3

30分钟就可完成

步骤 4

我一般前一天晚上煮好，第二天早上热一下，就可以开喝啦~

菜谱创建时间：2021-06-08 23:49:59