多囊食谱：花胶豆腐蒸蛋

作者： JANNN

简单易操作，重点是可以补充优质蛋白质

用料

• 鸡蛋 2个
• 嫩豆腐 1块
• 花胶 8只

多囊食谱：花胶豆腐蒸蛋的做法步骤

步骤 1

豆腐切粒，沸水放点盐焯水，去掉一些味道

步骤 2

鸡蛋2只打散，放入1：1的水搅拌均匀，花胶是提前发好的

步骤 3

碟子里放豆腐，倒入鸡蛋液，花胶铺面，大火蒸7分钟

步骤 4

蒸出来的效果，减脂的朋友就这样子吃，晚餐搭配了3个无花果比较低糖。拌饭的话，放小许油和酱油比较香。

步骤 5

满满的优质蛋白，多吃优质蛋白对身体好

菜谱创建时间：2021-06-08 20:17:15