绿拿铁

作者： miboi米博厨艺课堂

火遍INS的绿拿铁！营养低脂，健康味美~

用料

• 羽衣甘蓝 50克
• 酸奶 300克
• 香蕉（去皮切段） 1根
• 腰果 20克
• 蜂蜜 10克

绿拿铁的做法步骤

步骤 1

食材如图所示

步骤 2

羽衣甘蓝洗净后放入淡盐水中浸泡5分钟左右。取出用凉开水冲洗一遍，沥干水份备用。

步骤 3

主锅加入羽衣甘蓝、原味酸奶、香蕉、腰果和蜂蜜，盖上锅盖和量杯。设置：2分钟/10档研磨。

步骤 4

烹饪结束，出锅即可享用。

绿拿铁的小贴士

1、 冬季时可以选在再研磨时加上40℃左右的温度，即避免饮用时太过寒冷，又保证营养成分不被高温破坏。 2、 除了腰果外，还可选用自己喜爱的坚果。

菜谱创建时间：2021-06-08 09:19:37