工作日一周菜单

作者： 好好吃饭的梨

周日定好下周工作日菜单，买好一周的菜和肉。肉提前腌制和分装，三天内用到，方冷藏，否则放冻柜。菜能切的也切好，放保鲜，叶菜提前一天洗好，用保鲜盒装着也没关系，冰箱要给力。 开菜谱，仅自用做笔记。

用料

• 肉，蛋，豆腐，菜，瓜，果 一周量

工作日一周菜单的做法步骤

步骤 1

多汁的菜，要收汁了才有味道。鱼头市场剁好，洗干净，腌一天，第二天直接煎焗。金针菇量用一小撮就够了。

步骤 2

这周状态不佳，芦笋忘买了。烤三文鱼很香，盐加黑椒粒，披萨香料，简单有营养。鸡腿上周日全卖完了，没鸡腿。。杂蔬肥牛，好吃。

菜谱创建时间：2021-06-06 22:29:11