超级低脂的番茄西葫芦菌菇汤

作者： 小厨娘慧儿

间接减肥第2天，2个月前靠吃自己做的饭成功减肥15斤，最近吃饭有些放肆，有点长胖，减肥餐继续提上日程，昨天吃豆皮卷早晨瘦了8两，加油💪

用料

• 西红柿 2个
• 西葫芦 半个
• 海鲜菇 适量
• 生菜 3片
• 盐 10克
• 蚝油 2勺
• 生抽 1勺

超级低脂的番茄西葫芦菌菇汤的做法步骤

步骤 1

将减脂的菜切好，我今天准备的菜是西红柿🍅、西葫芦、海鲜菇、生菜🥬、香菜（除了这些还可以放豆皮，鸡蛋卷，豆腐，豆芽，油麦菜之类的）

步骤 2

热锅直接西红柿，不放油，然后放入生抽，蚝油，盐等调味，加水煮沸2分钟

步骤 3

然后依次放入西葫芦，海鲜菇、生菜🥬依次煮熟，然后放入香油和香菜

步骤 4

然后依次放入西葫芦，海鲜菇、生菜🥬依次煮熟，然后放入香油和香菜

步骤 5

然后依次放入西葫芦，海鲜菇、生菜🥬依次煮熟，然后放入香油和香菜

步骤 6

间隙：煮菜间隙做个水果捞开始干饭

步骤 7

冰箱还剩下半个西葫芦和半袋海鲜菇，下次更新剩余菜的另一种做法，嘿嘿

超级低脂的番茄西葫芦菌菇汤的小贴士

间接减肥第2天，2个月前靠吃自己做的饭成功减肥15斤，最近吃饭有些放肆，有点长胖，减肥餐继续提上日程，昨天吃豆皮卷早晨瘦了8两，加油💪 step1：将减脂的菜切好，我今天准备的菜是西红柿🍅、西葫芦、海鲜菇、生菜🥬、香菜（除了这些还可以放豆皮，鸡蛋卷，豆腐，豆芽，油麦菜之类的） step2：热锅直接西红柿，不放油，然后放入生抽，蚝油，盐等调味，加水煮沸2分钟 step3：然后依次放入西葫芦，海鲜菇、生菜🥬依次煮熟，然后放入香油和香菜 间隙：煮菜间隙做个水果捞开始干饭

菜谱创建时间：2021-06-05 21:11:08