简单易做的黑全麦阿拉棒，搅一搅拌一拌即可，减脂人很爱，没有一点糖

作者： 爱美食的紫玉姐

这几天休息在家，看书追剧的空档，嘴巴里总是想吃点啥，先生说不是说这个夏天减脂的吗？还吃吃吃？我......不想解释，有点心累，哈哈爱吃一族的伤心地。 今天扒拉储藏面粉的盒子，发现还剩下了一丢丢的黑全麦粉，本着勤俭持家的优良传统，俺决定做小零食的时候用上，没想到很香很好吃。

用料

• 鸡蛋 1个
• 黑全麦粉 130克
• 椰子油 10克
• 黑芝麻 12克

简单易做的黑全麦阿拉棒，搅一搅拌一拌即可，减脂人很爱，没有一点糖的做法步骤

步骤 1

准备材料：130克黑全麦面粉（可用等量低筋粉替换）、一个鸡蛋、10克椰子油。12克黑芝麻。

步骤 2

称量出约50克的蛋液，加入到盆里，再加入椰子油和黑芝麻。（留一点点蛋液是想等下刷着用，所以友友们选稍微大一点的鸡蛋哦）。

步骤 3

用筷子把盆里的所有材料搅成絮状。

步骤 4

再用手整理成团，稍微有点干的话可以加少许牛奶或者酸奶，我加了约15克酸奶。

步骤 5

揉成团后铺油纸擀成约一公分厚的饼

步骤 6

边缘切整齐后切成约一公分的条状。 烤箱预热165度

步骤 7

烤盘铺油纸，均匀的码入切好的阿拉棒面胚，码入之前都稍微扭一下面胚，全部码入后表面刷上蛋液。

步骤 8

放入预热好的烤箱165度烤20分钟左右。

步骤 9

出炉，放凉。

步骤 10

晾网上晾一下

步骤 11

晾凉喽，哈哈尝一根，很香哦。晾凉的阿拉棒可以放在一个密封盒子里，追剧的时候可以吃哦，一点糖都没有放，口感也是不错的。

简单易做的黑全麦阿拉棒，搅一搅拌一拌即可，减脂人很爱，没有一点糖的小贴士

喜欢甜的朋友可以放20-30克的糖粉，注意是糖粉哦。没有黑全麦粉的朋友可以等比例替换成低筋面粉。

菜谱创建时间：2021-06-02 21:09:59