松饼早餐

作者： 小羊麻麻营养早餐搭配

很多时候都不知道做什么样的早餐孩子才能吃的可口、有食欲，甚至可以帮助脑力，更高大上一点就是一上午精力充沛！ 炒煎煮顿忙乎了一早上，孩子睁开眼睛就吃一点点，一种挫败感油然而生啊！ 又要上班又要给娃做早饭，奈何你还不给面儿，得啦还是去早餐店吧！样式多啊，省时省力，于是出现了上课没精神，总溜号，犯困。当妈的太不容易了！ 今天六一本该上学，奈何娃要过六一，说老师说的是他的节日！ 只好做早餐了！

用料

• 玉米面 适量
• 白面 适量
• 鸡蛋 1个
• 糖 少许
• 发酵粉 适量
• 牛奶 240克
• 水 适量
• 苹果 1个
• 牛奶 1杯
• 蛋白粉 10克
• 鸡蛋 2个

松饼早餐的做法步骤

步骤 1

咱们先做玉米面松饼，将玉米面、白面、发酵粉、鸡蛋、糖放入碗中(稍大一些，可以搅拌的)

步骤 2

加入240克(1袋)牛奶，适量水搅拌均匀，没有小颗粒，不要太稀也不要太干

步骤 3

用电饼铛或者平底锅都可以，我用的是电饼铛，自己感觉很实用(以前没用过)

步骤 4

没有放油，直接将面液翻上去，做成圆形即可，盖上电饼铛等半分钟(根据电饼铛快慢来决定，我的比较慢，一般不会糊)

步骤 5

盖上电饼铛后，马上做苹果，洗净就不说了，切2半，去除中间苹果核，在背上切出如图2状态，然后图3，最后整型装盘。(中间别忘记看松饼哦)

步骤 6

松饼做完之后，再做个煎蛋🍳，顺便烧上热水一会冲牛奶蛋白饮哦

步骤 7

来杯牛奶蛋白饮，温水冲即可

步骤 8

铛铛铛，一份早餐就好了！爱吃坚果的可以给孩子来点坚果会更丰盛一些！没计时应该半个小时左右！

松饼早餐的小贴士

1.有奶有蛋还有蛋白，蛋白含量在15克左右，可以够上午的消耗了 2.苹果可以为我们增加纤维素 3.玉米面属于粗粮 一份早餐还可以吧！正常营养早餐标准是：3高2少，大家记住了可以自行搭配！高蛋白、高矿物质、高纤维、少脂肪少碳水化合物

菜谱创建时间：2021-06-01 10:46:24