椰子油黑巧燕麦饼|健康减肥食谱

作者： 锅锅碗碗

最近健身减脂效果很明显，减肥不易坚持更难，研究一些健康的点心或者饭后小零食是最近很喜欢的事情，新入的烤箱颜值超高，用美美的烤箱做吃的对我来说就是一件十分享受的事情～～分享一个快速简单零难度的健康小点心哦，可以作为早餐或者健身后的能量棒。 食材： 1.椰子油：30g 2.零卡糖/红糖：20g 3.鸡蛋（常温，60g）：1个 4.全脂牛奶（常温）：15g 5.蜂蜜：40g 6.香草精：1小勺（5ml） 7.全麦面粉：130g 8.即食燕麦：80g 9.小苏打：1小勺（ml） 10.海盐：2g 11:无花果干（切碎）：70g 12.黑巧（切碎）：70g 步骤： 1.将湿性食材1至6混合均匀，干性食材7至10混合均匀 2.混合好的干性材料和湿性材料切拌手法混合均匀，无需过度混合，不见干粉即可 3.最后将无花果和黑巧拌入混合均匀即可 4.放入模具中（模具尺寸20*20），用刮刀抹平即可 5.预热好的烤箱175摄氏度25分钟 关于保存：冷藏3天，冷冻保存1个月

用料

• 食材 见上

椰子油黑巧燕麦饼|健康减肥食谱的做法步骤

步骤 1

1.将湿性食材1至6混合均匀，干性食材7至10混合均匀 2.混合好的干性材料和湿性材料切拌手法混合均匀，无需过度混合，不见干粉即可 3.最后将无花果和黑巧拌入混合均匀即可

步骤 2

4.放入模具中（模具尺寸20*20），用刮刀抹平即可

步骤 3

5.预热好的烤箱175摄氏度25分钟

步骤 4

关于保存：冷藏3天，冷冻保存1个月

菜谱创建时间：2021-05-30 14:45:44