💪🏽一举夺魁给考生的加油菜【蒜蓉秋葵】健康营养快手菜

作者： 张小坑AVA

【秋葵】：食用秋葵可以提高抗缺氧性，而且长期适量吃秋葵不但可以消除疲劳，还能快速恢复体力。 可以说是非常适合考生食用啦～

用料

• 秋葵 10根
• 小米辣 1个
• 🔘调料：
• 盐 1勺
• 白糖 2勺
• 蒜 5瓣
• 酱油 1勺
• 米醋 2勺
• 香油 1勺

💪🏽一举夺魁给考生的加油菜【蒜蓉秋葵】健康营养快手菜的做法步骤

步骤 1

准备秋葵、小米辣、蒜头🧄切碎备用。

步骤 2

秋葵加盐开水中烫2min左右↔️即可。

步骤 3

把盐🧂、白糖、酱油、香油、米醋配成料汁，放入切碎的蒜蓉🧄备用。

步骤 4

秋葵摆盘，放入调好的料汁切一些小米辣点缀，即可享受美味啦～

步骤 5

这款高考加油菜取自秋葵的谐音，希望考生们考的都会！蒙的都对！加油哇！⛽️

💪🏽一举夺魁给考生的加油菜【蒜蓉秋葵】健康营养快手菜的小贴士

1、秋葵营养价值非常高，它还被许多国家定为运动员的首选蔬菜🥬。 2、秋葵含有果胶和多样聚糖，可以消除疲劳😪，恢复体力。对预防胃病和治疗有明显的效果，还可以增强考生抵抗力和免疫力。

菜谱创建时间：2021-05-28 12:58:51