减脂早餐搭配集合

作者： 一人食减脂餐

减脂早餐打卡 全麦面包+牛奶+鸡蛋+水果+坚果

用料

• 全麦面包/南瓜/玉米🥪🎃🌽 适量
• 牛奶🥛 200ml
• 鸡蛋🥚 1个
• 水果（🍌🥝🍎🍐🍊🫐🍓🍒） 1个
• 坚果🌰 25克（7～8颗腰果）
• 部分奶昔豆浆需要用 破壁机

减脂早餐搭配集合的做法步骤

步骤 1

坚果+🍞🥛🍳🍊🥝

步骤 2

坚果+🍞🥚🥛🍒

步骤 3

坚果+🍞🥛🍳🍅

步骤 4

坚果+🍞🥚🥛🍅

步骤 5

坚果+🌽🥚🥛🍎

步骤 6

香蕉奶昔+麦片+全麦面包+腰果+🫐

步骤 7

豆浆（红枣腰果黄豆）+全麦面包+🫐🍌

步骤 8

香蕉奶昔+麦片+全麦面包+鸡蛋+腰果+圣女果🫐

步骤 9

南瓜奶昔+鸡蛋+腰果+🍒

菜谱创建时间：2021-05-26 14:02:27