香煎鸡胸肉 低脂 黑胡椒版

作者： 肥肥妈的干饭日常

嗷嗷 鸡胸又便宜又好吃

用料

• 鸡胸肉 1块
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 料酒 适量

香煎鸡胸肉 低脂 黑胡椒版的做法步骤

步骤 1

洗好的鸡胸肉擦干水分 片成薄片

步骤 2

加盐、黑胡椒 薄薄的一层就可、加料酒 像我图中的盘子有个底部一层就可以～ 我喜欢黑胡椒所以加的比较多～ 放冰箱腌制十五分钟～

步骤 3

平底锅放油 热了之后放入鸡胸肉 待一面开始泛白的时候翻面～

步骤 4

继续煎 只要不糊 等三十几秒翻次面 不喜欢翻可以多等一下 不糊就行 但总要再翻几次面的哈 等鸡胸全部都开始泛白 没有肉的红色的时候就差不多了

步骤 5

等到鸡胸有一层薄薄的焦黄色的时候就可以出锅了～ 鲜嫩多汁 低脂减肥餐～

菜谱创建时间：2021-05-26 11:35:06