减肥鲫鱼🐟凉拌

作者： CC的花世界

夏天到了，食欲也不怎么好，又想着吃点什么不长肉，又不愿意运动。这道凉拌鲫鱼正适合减肥中的自己！

用料

• 鲫鱼 条
• 大蒜 瓣
• 生抽 勺
• 小米椒 个
• 盐 克

减肥鲫鱼🐟凉拌的做法步骤

步骤 1

超市买了条鲫鱼，选一条适中的别太大了。用刀一片一片的划，牙签大小的距离，慢慢划。还能感觉刺断了的节奏！（这种变是无刺鲫鱼做法了）

步骤 2

两面都要划开

步骤 3

用胡椒面、料酒、盐。腌制1小时，

步骤 4

腌制好以后，用水冲洗干净。

步骤 5

锅里放点盐、料酒、葱，烧开水。

步骤 6

慢慢的放鱼，水开后小火，保持水开的一个状态，不要盖锅盖。小心反面，注意不要弄烂了，煮大概5分钟。

步骤 7

蚝油、生抽、辣鲜露、大蒜泥、鸡精、青红小米辣、花椒面、花椒油，清水搅拌开。

步骤 8

淋在鱼上

步骤 9

放点葱花。

步骤 10

献给减肥中的自己

步骤 11

美味

减肥鲫鱼🐟凉拌的小贴士

非常简单的一道无刺凉拌鲫鱼，就是划鱼的时候麻烦点，用快一点的刀子最好。

菜谱创建时间：2021-05-23 14:46:26