低碳减脂豆豉鲮鱼猪肉荞麦饺子

作者： 低碳低卡鹤

豆豉鲮鱼罐头是神，配米饭很好吃，然而减脂期不能吃米饭，想到可以用荞麦皮来包饺子，再放到空气炸锅中烤。好吃又低碳。 调料和油都在罐头里，省得自己调。 皮也是现成的，包就好了。

用料

• 猪肉馅 1000克
• 豆豉鲮鱼罐头 1盒
• 白菜馅 一个
• 荞麦饺子皮 几十张

低碳减脂豆豉鲮鱼猪肉荞麦饺子的做法步骤

步骤 1

白菜馅去水，豆豉鲮鱼罐头捣碎鱼肉，和猪肉馅混合在一起。

步骤 2

用荞麦饺子皮开包，馅尽可能多。

步骤 3

摆放到盘子里冷冻。想吃的时候拿出来放空气炸锅。炸锅里铺锡纸，洗锅也可以省了。最高温度18分钟，出锅就有豆豉鲮鱼的香气。

低碳减脂豆豉鲮鱼猪肉荞麦饺子的小贴士

鲮鱼罐头咸，多放猪肉和白菜没问题的。 空气炸锅好处是不用加油，还可以把食物里的油烤出来。没炸锅平底锅煎也好吃。

菜谱创建时间：2021-05-23 08:55:57