低脂友好丨抗衰老毛豆丨白灼生菜🥬丨前列腺疾病辅食2

作者： 心香雨

病人应该吃什么？饮食要求忌辛辣油腻，食材最好新鲜，要防止暴瘦，全面增强营养免疫力，防便秘。 记录下下住院带便当和平日常吃的菜，备用。 毛豆包含丰富的抗衰老的NMN（全名nicotinamide mononucleotide，即烟酰胺单核苷酸，是一种自然存在的生物活性核苷酸，） 精心挑选这二个菜对前列腺疾病患者友好，也适合我们健康人食用。 调味品无添加最适合，黄豆发酵的头道生抽和百分之百纯芝麻油，可以增加营养，增进食欲，防便秘， 友好糊丨前列腺疾病辅食1 https://www.xiachufang.com/recipe/106188700/

用料

• #毛豆 250克
• 盐 2克
• #生菜 1颗大的
• 头道生抽 1/4小勺
• 纯芝麻油 适量

低脂友好丨抗衰老毛豆丨白灼生菜🥬丨前列腺疾病辅食2的做法步骤

步骤 1

【盐水毛豆】 毛豆洗干净，放入压力锅，水刚刚没过毛豆即可，放入盐。盖好。 ⚠️如有时间，可以剪去毛豆一端再煮。

步骤 2

上汽后，稍调小点火1～3分钟， 立即冲凉水到无压力开盖。 ⚠️根据豆的老嫩和喜欢的口感决定时间。一定要煮熟。 豆越老，煮越久，越软烂不绿。

步骤 3

放入盘中食用。 也非常适🈴️正餐之外当零食食用，

步骤 4

【白灼生菜🥬】 大锅水烧开，放入洗干净的生菜叶淖30秒～1分钟，捞出，

步骤 5

淋生抽和纯芝麻油食用。

菜谱创建时间：2021-05-19 21:09:53