个人减脂餐汇总

作者： fannyq

5月不减肥6月徒伤悲，一年一度的减肥期又到了 目前体重51.2-----51.5公斤，目标体重48公斤，暂定期限1个月，希望像去年一样在期限内减重成功 汇总在这个列表内，方便以后自己减肥时翻看参考或照搬。。。应该往后每年都会要用到了

用料

• 鸡蛋 1个
• 芦笋 半扎
• 胡萝卜 半根

个人减脂餐汇总的做法步骤

步骤 1

5月19日晚歺，加小半碗白米饭（煮多了娃没吃完的）

步骤 2

上图为网络存图，参考用

步骤 3

牛肉蒸冬瓜，微博上看到的菜谱，适合减脂

步骤 4

详细

步骤 5

番茄青菜牛肉汤

步骤 6

萧潇那看到的菜谱：青椒毛豆香菇炒鸡腿肉

步骤 7

没有毛豆版

步骤 8

丝瓜炒毛豆

步骤 9

我感觉用黄皮椒炒鸡蛋再加上毛豆一起炒也应该不错，黄皮椒和毛豆都分别先微波两分钟再热油炒

步骤 10

蒸鸡腿食材

步骤 11

做好的样子

步骤 12

蒸鱼

步骤 13

紫菜香菇豆腐汤

步骤 14

凉拌汁

步骤 15

凉拌平菇

菜谱创建时间：2021-05-19 19:38:47