减脂荞麦鸡蛋煎饼

作者： 基本告别外卖的girl

减脂期小伙伴可以尝试 荞麦面的呦，无油低脂过嘴瘾

用料

• 荞麦面粉 2勺
• 鸡蛋 1∽2个
• 辣椒粉 1勺
• 芝麻 适量
• 青菜 适量
• 虾 可放可不放

减脂荞麦鸡蛋煎饼的做法步骤

步骤 1

无油香辣酱步骤① 一勺全麦面粉，一勺辣椒面 少于耗油➕清水搅拌

步骤 2

无油香辣酱步骤② 小火煮半分钟 盛出备用

步骤 3

碗中放两勺全麦面粉 加适量盐和清水搅拌两分钟 倒入饼铛中

步骤 4

饼皮煎至好，加入鸡蛋，芝麻 轻轻推动底部翻面

步骤 5

加入调制好的酱

步骤 6

放上自己爱吃的青菜和虾仁 爱吃辣的放点辣椒

步骤 7

完成

减脂荞麦鸡蛋煎饼的小贴士

先把香辣酱做好，再开始煎饼

菜谱创建时间：2021-05-19 18:48:34