减脂减肥餐烤箱三文鱼扒

作者： cindy_9ig0

美味减脂餐！

用料

• 三文鱼 块
• 柠檬 个
• 黑胡椒 勺
• 朝天椒

减脂减肥餐烤箱三文鱼扒的做法步骤

步骤 1

三文鱼扒解冻！必须完全解冻，但是由于时间原因我就没有完全解冻😅

步骤 2

把柠檬切片，铺上去，撒点黑胡椒

步骤 3

切碎它！

步骤 4

辣椒放上三文鱼上面！然后滴一点点酱油

步骤 5

烤它！皮和油脂多的地方，在三文鱼和锡纸中间加一层柠檬，避免沾住。直接200度烤20分钟吧！记得时不时看一下，我家烤箱是这个温度

步骤 6

烤成这样就差不多了！然后装盘！再撒些黑胡椒 还可以翻过来再烤200度20分钟。因为我喜欢更焦一点，我就翻面继续烤

步骤 7

如果没有完全解冻就急着烤下场就是这样😅

步骤 8

可以自己在烤点西兰花🥦或者自己配点青菜！搞定！

菜谱创建时间：2021-05-18 22:19:36