低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！

作者： 小菁的唯美厨房

拜托了冰箱同款豆腐全麦荷兰松饼，终于是安排上啦！无糖无油，无需打发鸡蛋，无需发酵，0厨艺也能做，低脂高蛋白，低卡又饱腹，可搭配各种你喜欢的水果，高颜值，又健康，夏天来了，作为小仙女们的低脂早餐再合适不过啦！

用料

• 全麦粉 30克
• 内脂豆腐 130克
• 牛奶 60克
• 鸡蛋 1个
• 泡打粉 2克
• 代糖 10克
• 植物油 少许

低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法步骤

步骤 1

烤箱220度预热10分钟，5分钟的时候放入铸铁锅一起预热。

步骤 2

把内酯豆腐捣碎；

步骤 3

牛奶、鸡蛋和代糖混合，搅拌均匀

步骤 4

蛋奶液中加入全麦粉，混合均匀

步骤 5

搅拌成顺滑无结块的面糊。

步骤 6

预热好的铸铁锅刷一层油防粘

步骤 7

把全麦糊倒入铸铁锅里

步骤 8

放入烤箱220度烤20分钟即可

步骤 9

然后筛上糖霜即可，糖霜主要是装饰的作用，不加也可以哒。

步骤 10

淡淡的豆香味混合麦香和奶香，有点像布丁的口感，好吃到停不下来，主要是做法特别简单，减肥又想享受甜品的小仙女一定要试试哦！

低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的小贴士

荷兰松饼在烤箱里烘烤的时候会鼓起来，烤好后中间会塌陷，这是正常现象哦，放上你喜欢的各种水果，淋上酸奶或蜂蜜都可以；或者把糖换成盐，做成咸口的也不错，可搭配煎蛋、火腿或培根等等，大家试试吧！

菜谱创建时间：2021-05-18 20:19:12