减脂要有仪式感🍋柠檬蒜香烤鳕鱼

作者： 甜豌豆哎

夏日减脂，来点仪式感吧！柠檬蒜香烤鳕鱼，美味与颜值兼顾！小白零失败的做法真的要试试！ 这次用的是MSC认证的挪威北极鳕，野生捕捞，高蛋白、低脂肪，美味又营养！安全去刺，小主吃的安心！

用料

• 真鳕鱼 5块
• 柠檬 1个
• 大蒜 5瓣
• 黑胡椒碎 适量
• 橄榄油 适量
• 海盐 少许
• 料酒 1勺
• 配菜（黄瓜等） 适量
• 水果（自己喜好） 适量

减脂要有仪式感🍋柠檬蒜香烤鳕鱼的做法步骤

步骤 1

准备好食材。

步骤 2

鳕鱼块洗净，用厨房纸巾擦干。

步骤 3

用蒜沫、黑胡椒碎、海盐、料酒、橄榄油将鳕鱼抓拌均匀，腌制30分钟。

步骤 4

烤箱预热200℃。将鳕鱼放铺好油纸的烤盘上，上面覆盖一片柠檬。

步骤 5

200℃烤30分钟。

步骤 6

取出，摆盘，自己可以各种琢磨摆哈！外焦里嫩的鳕鱼真的是美味！

菜谱创建时间：2021-05-18 14:50:33