藜麦作为主食怎么煮好吃

作者： 韦小暖

胃肠不好，觉得即使夏天，也应该吃些温热的食物，不喜欢藜麦沙拉，但是藜麦饭还不错。

用料

• 三色藜麦 100克
• 葡萄干 适量克

藜麦作为主食怎么煮好吃的做法步骤

步骤 1

洗净泡一会

步骤 2

煮10-12分钟，看个人喜欢

步骤 3

煮好后量凉， 用厨房湿巾吸干水分（不能省略）上次我懒，做出的藜麦软乎乎，不好吃，还是喜欢有些颗粒感的藜麦。 或放平叠里自然晾干。 装盘，一周四天可以了，还有一天自由活动。

菜谱创建时间：2021-05-18 09:25:31